A cink-glükonát jobb, mint a cink?

A cink esszenciális ásványi anyag, amely a szervezet számos folyamatában fontos szerepet játszik. Segíti a szervezetet a sebgyógyulásban, az egészséges immunrendszer fenntartásában és a DNS szintézisében. Cink nélkül a szervezetben egészségügyi problémák alakulhatnak ki. Annak érdekében, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű cinket kapjon, sokan cink-kiegészítőket szednek. Különféle típusú cink-kiegészítők állnak rendelkezésre, beleértve a cink-szulfátot, a glükonátot és a cink-citrátot. Közöttük,cink-glükonát poregyre népszerűbb a cink-szulfát alternatívájaként.

 

Ha a hatékonyságról van szó, a cink-glükonát állítólag jobban felszívódik, mint a cink-szulfát. Úgy gondolják, hogy a cink-szulfátban lévő kén megzavarhatja annak felszívódását a szervezetben. Másrészt a glükonát jobb felszívódással jár. Valójában a vizsgálatok kimutatták, hogy a cink-glükonát kétszer annyit szívódik fel, mint a cink-szulfát. Ezenkívül azt is javasolták, hogy hatékonyabban szívódik fel, mint a cink-citrát. Ezért kijelenthető, hogy a cink-glükonát por könnyebben felszívódik, mint a cink-szulfát és a cink-citrát.

 

A biztonság szempontjából mind a cink-szulfát, mind a cink-glükonát biztonságosnak tekinthető megfelelő adagokban. Fontos azonban megjegyezni, hogy a nagy dózisú cink-szulfátnak lehetnek mellékhatásai. Kiderült, hogy a túl sok cink-szulfát émelygést, hányást, görcsöket okozhat, és még más ásványi anyagok felszívódását is csökkenti. Ezért óvatosan kell eljárni a cink-szulfát-kiegészítők szedése során.

 

A bizonyítékok alapján nyugodtan kijelenthető, hogy a cink-glükonát por jobb alternatíva a cink-szulfátnál a felszívódás és a biztonság szempontjából. Továbbá, ha kiegészítőt keres a cinkbevitel növelésére, a cink-glükonát jobb választás lenne a cink-szulfát helyett.